LA YOGA EN EL EMBARAZO
El yoga para embarazadas es un ejercicio fantástico porque es de bajo impacto y no requiere ningún equipo especial. Se debe hacer ejercicio durante el embarazo para prepararse para el parto y me ha gustado mucho que ahora las mujeres embarazadas me escriben queriendo hacer ejercicio, lo cual es fantástico porque antes, incluso los médicos sugerían que las mujeres embarazadas permanecieran inactivas y comieran de más, comieran por dos, como decían pero esto ha cambiado, y me parece estupendo porque el ejercicio es el mejor hábito que se puede tener en la vida. Por supuesto, si hay un embarazo de alto riesgo, la mujer requiere reposo absoluto para llegar a término con su embarazo.
El ejercicio en el embarazo es una idea sabia. Las mujeres me dicen que van a faltar por su estado, lo cual debe ser lo contrario. Debes buscar e investigar qué actividades moderadamente factibles puedes realizar para mantenerte activa, estar sana y mantener tu peso constante durante el embarazo. No hay desventajas a largo plazo por mantenerse activa, mantenerse sana y mantener un peso saludable para ti el bebe durante todo el embarazo y el parto.
MANTENTE ACTIVA
Mantenerte Activa Las mujeres embarazadas activas pueden preservar su forma física así como evitar el aumento de peso, ya que puede dar lugar a complicaciones en el embarazo. La diabetes gestacional, los trastornos de hipertensión en el embarazo (incluida la PREECLAMPSIA), los partos por cesárea y los partos prematuros están asociados al sobrepeso en el embarazo así como a La diabetes gestacional, los trastornos de hipertensión en el embarazo (incluida la PREECLAMPSIA), la necesidad de una cesárea y los partos prematuros están asociados al sobrepeso o la obesidad antes del embarazo.
BENEFICIO DE LA YOGA PARA EMBARAZADAS
El yoga es uno de los mejores ejercicios para embarazadas por ser una actividad de bajo impacto. Te ayudará a controlar la respiración, a fortalecer toda la zona pélvica y a relajarte antes del parto.
Reducir los dolores de espalda, el estreñimiento, la distensión estomacal y la hinchazón
Mejorar tu ánimo y nivel de energía.
Ayudara a dormir mejor
Prevenir el aumento de peso excesivo
Promover el tono muscular, la fuerza y la resistencia
Un menor riesgo de diabetes gestacional
Un trabajo de parto más breve
Reduce el riesgo de tener una cesárea
Evita riesgo de preeclampsia
Evita la depresión post-parto.
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